Dieta significa corretto stile di vita.

Molti mi chiedono: “Dottore è consigliabile iniziare una dieta in estate o è meglio iniziare da settembre?”

La mia risposta è questa: “Dieta significa corretto stile di vita!”

Questa parola viene associata erroneamente al precluderci tutto seguendo una dieta rigida e triste.

In estate ci sono molti momenti di convivialita’ (aperitivi, cene, eventi) che non bisogna demonizzare ed escludere del tutto ma seguire semplici regole, ad esempio evitare le abbuffate, esagerare con il

consumo di alcol ed evitare cibi troppo pesanti.

La parola dieta deriva dal greco antico “δίαιτα” (dìaita), che significa “stile di vita” o “modo di vivere”. Non indicava solo ciò che si mangiava, ma comprendeva anche abitudini quotidiane, attività fisica e igiene.

✅ Vantaggi di iniziare una dieta in estate:

1. Cibi freschi e leggeri: Frutta, verdura, insalate e piatti freddi sono più abbondanti e invitanti d’estate, facilitando un’alimentazione sana e ipocalorica.

2. Più attività fisica: Le giornate più lunghe e il clima favorevole spingono a muoversi di più (camminate, nuoto, bici…).

3. Meno voglia di cibi pesanti: Con il caldo si tende naturalmente a evitare cibi ricchi e pesanti.

4. Maggiore idratazione: Si beve più acqua, che aiuta a gestire la fame e favorisce il metabolismo.

5. Motivazione estetica: La voglia di sentirsi meglio in costume o nei vestiti estivi può dare una spinta in più.

👉 La vera dieta è uno stile di vita. Sano, sostenibile, per il corpo e per la mente.